本人十五岁,想练肌 肉,每天练哑呤十个 俯卧撑,20个仰卧起 座,55KG

发布时间:2020-08-01 19:10:11
作者:圣鹏

你这训练量太少了 哑铃每手一天至

少要100个 俯卧撑也要50个 起坐也要100个才行 一次做不完就分成5组做 休息30秒 怕影

响身高你就打球 打球不会退时的 15岁不会在学都来得及 多吃点

饭 手臂够粗 有胸肌有腹肌 像甄子丹那样 你现在可能还

不觉得那样很帅 以后你就知道了 要给别人一个印象就是一说起你这个人还是想起你这个人别人就马上想到 你很壮 这样 穿衣服也好看

15岁不要学那些潮人路线 要走香港明星路线 气质最重要

变壮了你自然气质就出现了

哑呤 哑铃 训练量


昌烨
2020-08-01

李连杰和甄子丹谁的真功夫厉害?


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